怀孕5个月表现出了便秘的症状，首先需要缓解便秘的症状，选择外用的润滑剂，可以有助于润肠通便，必要时可以带指套帮忙，解除便秘的症状，建议平时也需要经过饮食调理，比如多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及粗粮，适当的活动，有助于刺激肠蠕动，可以有助于避免表现出便秘的症状，平时也需要注意观察胎动的变化，定期产检。