在心肺训练中最大心率的计算方法为：用220-年龄，得到的数值为最大心率。如果想达到心肺训练的目的，则需要在锻炼时保证心率为最大心率的60%-80%。如果心率不达标，起不到锻炼效果。在进行心肺锻炼时也需要注意，如果明确诊为高血压以及心脏病，或者脑血管疾病的患者，在运动中如出现胸闷头晕等症状，需要及时停止运动，到医院就诊。