在得了便秘以后，可以结合不同原因所造成的便秘，采取相应措施，若是由于在饮食方面过多的吃一些精细类的食物，而体内缺乏纤维素食物所造成的，可以在平时适当的吃一些富含纤维素类的食物，如新鲜的水果，蔬菜，菌类，豆制品等，来增加肠胃蠕动次数。在表现出便秘时也会对女性的身体造成不良影响，可能会造成在排便时困难，排便疼痛，排便出血等不良症状，需要及时纠正，避免对身体造成更严重的影响，平时也可以经常以顺时针的方式按摩腹部，来增加肠胃蠕动次数。