首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，顺其自然，打破恶性循环，因为强迫症状之因此表现出。正是由于患者不允许这种症状表现出，非要和它对抗，这反而是在提醒强化自己产生强迫症状，此时你越是强烈的强迫自己不强迫，就越是强迫自己去强迫，其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养有良好的心理素质，形成的积极乐观、无畏果敢思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。