引起便秘的原因，大多数跟平时不规律生活和饮食造成的，首先需要养成规律排便的习惯尽量避免大鱼大肉以及暴饮暴食平时可以适当吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜可以吃菠菜，芹菜，韭菜，苹果，香蕉等每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，有助于缓解便秘的情况。大便确实困难，可以口服通便药物