常食百合的四大好处有：1。抗癌：百合能提高机体免疫功能，抑制癌细胞增生，有明显的抗癌作用。2。美容：百合富合黏液质及维生素，有利于皮肤新陈代谢，有一定的美容功效。3。安眠：百合令有百合苷，有镇静和催眠的作用。4。抗疲劳：百合中的矿物质和维生素，但能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力明显增强。