最基础的锻炼是散步，走步时最好不要动作太快，要看向前面，脚后跟先着地，防止摔倒，走路时不要携带东西。其次还可以尝试太极，瑜伽，园艺，跳舞等，但要循序渐进，防止节奏过快，长时间坚持才能有利于疾病的改善。
2026年01月21日
最基础的锻炼是散步，走步时最好不要动作太快，要看向前面，脚后跟先着地，防止摔倒，走路时不要携带东西。其次还可以尝试太极，瑜伽，园艺，跳舞等，但要循序渐进，防止节奏过快，长时间坚持才能有利于疾病的改善。
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