孕妇腰疼厉害的缓解方式有如下几种，可以补充钙质，热水袋轻敷腰部，不要睡过软的床垫，尽量避免长时间站立等。孕妇在妊娠中晚期腰疼是一种较为常见的现象，一部分原因是体内胎儿增长迅速，孕妇脊柱负担过重，进而引起腰部疼痛，分娩后应该会有所缓解。还有可能是由于胎儿生长需要较多钙质，且怀孕后体内激素水平发生变化，所以孕妇会因缺乏钙质而变得腰疼，建议在孕期可对体内微量元素做一个检测。孕妇腰疼时尽量让自己有充分的休息，不要随意使用止疼药物，如果无法忍受应在医生建议下用药。