一、孕妇气血不足食补 平时应当多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 二、孕妇气血不足药补　 用常用的补血中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。药补不要随意，要遵从医嘱。三、孕妇气血不足建议养生食谱（一）、阿胶红枣乌鸡汤主料：乌鸡辅料：阿胶 黄精 桂圆 红枣 枸杞调料：葱 姜 鸡精 盐 醋做法：按照广东老火汤的做法，煲三炖四（若是煲就用三小时，若是炖就用四小时）。（二）、红枣莲子银耳汤材料:银耳，莲子，红枣，冰糖做法:将3种东西洗净，稍浸泡半小时，把银耳的蒂去掉。加上适合的水，小火炖3小时，加冰糖，至融化，皆可。