孕妇多吃一些黑色的食物对于胎儿的头发有益处，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、红枣等食物，孕期的女性多吃补肾的食物或吃维生素B、C含量高的食物，对于胎儿的头发发育有益，但是这种食补的方式效果不一定理想，胎儿头发的发育情况跟遗传和自身的营养等因素也有很大的关系，孕期注意营养均衡些为宜。