首先，应当为宝宝创造舒适的有利的睡眠环境，比如昏暗的灯光，舒缓的音乐。其次，防止和宝宝睡前做过多的游戏和玩耍。第三，要给宝宝及时的补充维生素D和钙剂，尤其是冬天。缺钙是造成小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。缺钙、血钙降低，造成大脑植物性神经兴奋性增高，造成宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，解决方法就是给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳。大点的宝宝的睡眠不安也可和白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。白天睡的太多也可影响晚上睡眠。