预防脑梗的发生要做到以下几点：每年体检一次，了解自己的身体状况，严格控制自己的血压、血糖、血脂，让其保持在正常的生理范围；戒烟戒酒；高血压病人在按剂量服用降压药时，一定要定期监测血压并调整药物剂量，不要过度降压；饮食要清淡，低脂低盐，控制好脂肪和热量的摄入；每天进行适当的运动锻炼，增强体质，促进血液循环。