断奶其实是养成良好的睡眠和饮食习惯的过程。首先，睡前洗澡，换身纯棉的衣服，早点上床睡觉，睡前可以先喂饱，放些舒缓的音乐或者讲讲故事，卧室保证安静，调低灯光亮度，慢慢哄宝宝入睡。夜间如果宝宝不是明显的饥饿性哭闹，最好不要喂奶，很多时候宝宝只是处于浅睡眠状态，哼哼唧唧，舞动双手，偶尔哭闹一下，不要马上抱起来，轻轻拍拍就好。此外，白天可以多做宝宝喜欢吃的食物，多变换花样，增加食物的色香味，逐步减少吃奶的次数，慢慢坚持下去就可以。