长时间失眠可以服用镇静安神的药物。如安定片。首先要保持舒畅的心情。采取规律的睡眠，防止熬夜。防止紧张焦虑等表现。适当的锻炼。不要喝浓酒或者咖啡浓茶。一般样在安静舒适的环境中睡眠。穿宽松的衣物。经过生活方式的改变和药物的调理。使疾病慢慢的恢复。