想要改善便秘的情况，就应当从日常生活上进行调理，改变不好的习惯。要增加纤维素的摄入，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，还要适当的吃一些五谷杂粮，纤维素含量也是比较多的，是有利于增加胃肠蠕动，利于排便的。还要注意养成定时排便的习惯，不要有便意了再去如厕。还可以适当的喝一些蜂蜜水，酸奶等，也是有助于缓解便秘的。