你这个考虑为乳腺增生，可以做个彩超明确诊断。若是乳腺增生，平时注意清淡饮食，规律生活作息，防止熬夜，生闷气，可以口服乳癖消片或逍遥丸，3个月为一个疗程以你目前描述的症状，建议你可以尽快去医院做个钼靶检查，一般是可以手术穿刺治疗的，