一些具有安神作用的食物对抑郁症病人有良好的缓解作用，比如富含硒、镁和维生素B6等物质的食物。一些茶类饮品也有类似的功效。抑郁症最初的表现为一些情绪上的波动，食用一些可以抑制人体情感的食物会对缓和病人的情绪有一定效果。可以缓解抑郁症的食物有以下几种：1、牛奶中含有丰富的钙质，具有较好的安神效果。2、番茄和橘子中的维生素C可以起到缓解紧张的作用。3、含有特殊脂肪酸的深海鱼也会有较好的缓解作用。