健脾胃祛湿的食物有小米、薏米、糯米、鲫鱼、红豆、绿豆等；也能吃一些蔬菜和水果，例如南瓜、香菜、胡萝卜、西瓜、苹果、橙子等。此外还可以服用中药进行调理，例如茯苓、猪苓、陈皮、山药、藿香等；也可以服用中成药治疗，例如参苓白术散等。生活上注意休息、不要过度劳累和熬夜。