若是表现出受凉，肚子胀气的情况，首先应当注意防止腹部受凉，同时需要适当的锻炼身体可以用慢走的方式。做好腹部按摩，可以用手掌在肚脐的周围进行顺时针的按摩，一天大概5到10分钟时间。平时多吃水果和蔬菜，保持大便和排气的畅通。如果胀气比较严重，可以口服一些通便的药物，比如说木香顺气丸，或者是四磨汤等等，有必要的时候需要到医院就诊，拍一下立位腹平片来明确有没有梗阻的情况。