减肥的时候最健康的减肥方式就是经过节食，然后配合大量的运动，尽量防止服用任何的减肥药物，因为减肥药物里面添加的成分不太明确，也可能会对身体导致了伤害。而且，10天的时间减肥10斤，这样的方法不科学，因此可以选择合理的饮食，配合大量的运动进行减肥。饮食上只要防止油腻、高糖分、高脂肪类的食物同时配合每天半小时以上的有氧运动，能起到减肥的作用。