运动时经过新陈代谢会消耗掉很多的水份和其他体液，此时机体内是缺少水份的，运动后是需要经过喝水来补充缺失的水份和液体，以维持机体内的循环和代谢，但是运动后的要掌握喝水的时间和水的温度。刚刚剧烈运动后不适合立即喝水，要等呼吸及心率平稳后再进行喝水。