刷牙最好采用巴斯刷牙刷牙，巴斯刷牙法也称为水平颤抖刷牙法是比较理想的刷牙方式，并且每天应该保持刷牙三次，每次刷牙三分钟，饭后三分钟进行刷牙，每隔一年左右要去正规的医院口腔科洗牙一次，才可以有效地减少取患和牙周病的发生，注意口腔卫生。