何首乌是中药中具有补益之性的药物，有延年益寿，乌须黑发，调节血脂，和降三高的作用。如果将其药物打成粉服用，是可以长时间的服用。只不过是不要超量使用，每日不宜超过10克的样子，分二次服用。服用的时间长了，就可以有其药理作用，而达到维持其身体健康的目的。比较适合老年人服用调理。