最好不选择一次吃得太饱就去睡觉，这样容易造成消化不良，腹胀，反酸，如果经常这样，还会造成一些肠胃疾病，饭后不宜立即卧床休息，最好中间间隔15分钟至半小时，这样才能有利于肠胃消化，如果此时马上入睡，会使肠胃蠕动减慢，造成消化不良；还会使食物在胃部停留时间过长而产气，产生腹胀、反酸等肠胃不舒服的表现。