医生建议，自己的午餐很重要，但绝对不能不吃午餐。因为午餐所占的能量需要占到全天能量的30%左右，还有就是要注意营养的均衡，大家可以多吃一些米饭，也可以适当的补充一些水产品蔬菜，当然还有肉类、豆制品等，当然还要多吃一些蔬菜和水果，这样才能保证维生素的摄入。