晚上减肥应当多吃一些蔬菜是比较好的，一些肉类产品要少吃，特别是晚上应酬比较多的人，尽量的少喝酒，少吃的太多，晚饭的时候清淡饮食为主，而且最好还是做到七分饱，要坚持锻炼身体。高油脂的东西都要少吃一些。各种的蔬菜粗粮都要搭配着来吃，这样对身体才有好处。