在减肥的时候可以做一些有氧运动，比如快走慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，呼啦圈，骑动感单车，跳绳等等，都能够起到一定的作用，但是需要长期的坚持，如果只是坚持一天两天，也是达不到减肥作用的。不仅要靠运动的方法来进行减肥，在日常生活中也要控制好饮食，在饮食当中需要少量多餐，防止暴饮暴食，可以选择吃一些清淡有营养的食物，防止吃过多高脂肪高热量的食品。但是不要过度的去节食。