减肥时能吃全麦面包，全麦面包是用没有脱去外皮的小麦磨成的面粉制作而成的。纤维比较丰富，也能够增强人的饱腹感，降低人们对其他食物摄入的欲望。所以，可以用全麦面包来代替奶油面包或其他面包。此外，还需要进行适当的运动，经过有氧运动和无氧运动交替进行的方式来使体内的脂肪充分燃烧，锻炼腹部、腿部、手臂的肌肉。