减肥能吃巴沙鱼，里面蛋白质含量丰富，而且还含有很多膳食纤维，但脂肪含量是比较少的，适当吃一些意面也很不错，含有非常丰富的膳食纤维，可以当做主食来吃，让身体获取充足的能量，减肥效果又相当不错，平时还要适当多做运动，让自身身体体质增强，坚持不断的运动也可以让减肥效果更好的体现出来，根据自己的喜好来选择就可以了。