减肥首先是要控制饮食，少吃的同时要多增加运动。要少吃高糖、高热量、高脂肪的食物，比如巧克力、含糖的饮料、蛋糕、糖果等，少吃煎炸和烧烤的食物，多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，多喝水，同时要增加运动。只有经过严格的饮食控制和增加运动才能够有效的减肥。关于减肥能不可以食用双皮奶？双皮奶是一种甜品，它含的糖份含量和热量是比较高的，因此如果想要减肥，尽量还是不要吃双皮奶为好。