减肥期间不是说零食是一点也不可以食用的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。油炸类的零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量很高，且有些油炸的肉类中还可能含有苯并芘等致癌物质，平时应尽量少吃。