如果想要选择一些比较简单的运动方式，可以选择出去跑步，这种是不需要接受任何器材的，而且随时随地都可以进行，而且减肥的效果是非常不错的，此外也可以选择游泳，游泳能够很快的消耗人体的脂肪，对于减肥也是非常有好处的，或者也可以选择跳绳以及骑自行车等。