因为减肥而不来月经，恢复月经的方法主要是：1、逐渐恢复正常的饮食。过度的节食容易造成皮下脂肪过少，雌激素水平过低，造成月经失调，甚至不来月经的表现。恢复正常饮食以后皮下脂肪增加，雌激素水平恢复，月经就会恢复。2、可以进行体育锻炼，但是不要过量。一般每天有一小时左右的营养运动即可。3、如果恢复正常饮食后月经仍然不能恢复，就需要考虑药物治疗。