准备怀孕，这个阶段首先需要注意饮食作息要规律，可以多吃含叶酸高食物，一般主要是蔬菜和水果，含有叶酸非常高，可以有助于预防怀孕以后，因为叶酸缺乏而造成胎儿神经管缺陷可能性，同时需要注意营养均衡，一般这个阶段要防止劳累或者是熬夜，这个阶段需要防止吃辛辣，油炸，烧烤等刺激性食物。