冰敷的最佳时间是外伤后的24小时之内，外伤后冰敷的越早，避免肿胀的效果就越好。病人应当在外伤后立就算用冰块或者是冰毛巾敷在创伤部位，能够使皮肤的温度降低，皮下血管收缩，因此减轻渗出和水肿，同时还有缓解疼痛的效果。冰敷时要保持一定的温度和时间，避免时间过长导致皮肤冻伤。