焦虑是每个人都有的正常情绪反应，但是，如果持续时间长且程度重，则认为是病态焦虑情绪。根据严重程度不同，采用的缓解焦虑的方法不一样，如果对生活没有太大的影响，可以经过改变对事物的认知、放松训练、适度运动等方式让自己内心焦虑的情绪得到改善，如果焦虑对生活、学习、工作影响已经很大，是需要借助药物的，如：丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林、艾司西酞普兰等。