应当在早饭后一小时再跑步，因为这时候早餐已消化的差不多了，能为机体提供充分的能量，太阳也出来了，绿色植物进行光合作用，空气中的含氧量高，湿气已散去，阳光明媚，空气清新，最适合锻炼身体。早饭前，经过漫长的夜晚，体内的能量已基本消耗殆尽，加之清晨空气潮湿，空气中有害气体含量较高，这时跑步对肺脏不利，易患肺部疾病，且运动消耗能量，容易造成低血糖，造成头晕、眼花、恶心等不舒服的表现。