健身后第二天肌肉酸痛，是因为健身后，肌肉处于相对缺氧的状态，使体内的乳酸分泌增多，乳酸在体内积聚，因此表现出肌肉酸痛的现象。对于这种情况，注意休息，酸痛可以在几天内自己恢复。如果酸痛严重，可以服用止痛药缓解疼痛，也可以局部热敷、按摩等方法治疗。建议在健身之前要做好热身运动，养成正确的姿势，防止再次损伤。健身之后，要进行一定的拉伸放松活动。