健身后大腿酸疼，考虑是突然活动增多，机体乳酸堆积，造成酸痛的症状表现出。持续锻炼2-3天，身体适应了就不会有肌肉酸痛的感觉。现阶段的症状可以用热的湿毛巾外敷，或者泡一个温水澡。正常在锻炼后对所练部位的肌肉进行持续的拉伸。这样做可以增加肌肉的韧性，也可以减轻锻炼后的酸痛。云南白药外用配合腿部按摩可以减轻疼痛。