健身正常不能让阴茎变粗变大的。让阴茎变大变粗，可以经过手术的方式进行改变，一般在做完手术之后，可以结合俯卧撑或者是提肛等运动来进行缓解。因为阴茎的大小正常是先天因素所决定的，一般后天的努力是无法改变大小以及粗细，阴茎表现出短小的时候，可能会直接影响夫妻双方的性交质量，因此在表现出异常时，一定要到医院进行一个相关的检查进行确诊。建议养成良好的生活习惯，戒除吸烟喝酒等陋习，适当运动，提高身体素质。