健脾祛湿的药很多都是药食同源类，例如多见的芡实、太子参、茯苓等。此外像一些食物，如山药，红豆，薏米，莲子等，都具有健脾利湿的效果。尤其是对于脾虚症状的人，可以适当的服用一些健脾养胃的中药或者是食物进行调理一段时间，平时也能吃一些太子参炖百合汤或者是太子参鸽子汤等。