短时间的做梦不会影响睡眠质量，但是如果一晚上长期地做梦，一定会对睡眠质量有影响的，因为睡眠分为深睡眠和浅睡眠，处于深睡眠状态的时候是不会做梦的。只有在浅睡眠的时候，大脑皮层的功能比较活跃，才会表现出做梦的现象，如果晚上做梦比较多，那么说明浅睡眠的时间长，大脑不能得到充分的休息，容易造成疲劳，身体也会表现出乏力，记忆力减退，注意力不集中，头晕头沉等不良感觉。