做倒立的好处有：1、倒立时血液向下流动，大脑供血比直立位更充足，可以改善脑部缺氧状态，促进智力发育。对失眠、神经衰弱者也有帮助；2、倒立时需要小脑更好的发挥作用，以维持身体平衡，因此长时间练倒立可以锻炼小脑；3、身体器官由于重力作用容易向下移，倒立打破了重力和地球引力的作用，因此对预防和改善脏器下垂有效。