很多运动都是可以减肥的。有氧运动就是减肥的好选择。像跑步，打羽毛球，跳绳，瑜伽，跳舞，游泳等都是帮助减肥的有氧运动。想经过运动来减肥最主要的是选择一项自己比较喜爱的运动，这样你容易坚持下来，并控制饮食的话，就会事半功倍。但是运动减肥也需要注意运动的强度，减肥是一项需要花费时间的事情，因此运动减肥不要心急。