如果头痛反复发作，明确诊断为偏头痛，当偏头痛发生时，可以试用以下自我疗法：1、找光线较暗、安静的地方休息，服用止痛药和安定；2、试用淋浴方法，头痛时用热水淋浴头部和枕部，淋浴不要超过20分钟，用热水冲击头部和颈部不要超过5分钟；3、可自我按摩，偏头痛发作时止痛效果最好的穴位是双侧太阳穴，同时可按摩合谷穴，还可用手掌按住双耳、手指向脑后，用食指、拇指按枕部，缓解头痛；4、饮用生姜茶缓解头痛；5、用静心冥想的方法，瑜伽冥想是一种新型缓解头痛的方法。以上方法是自我疗法，如果头痛仍不能缓解，建议由专科医生行针对性治疗。