女性在怀孕以后如果发现自己出现了假性宫缩，一定不要慌张，首先要注意宫缩的时间、频率和强度。同时要注意有无明显的腹痛、下坠、阴道出血这些情况，同时还要注意胎动的情况。如果说一天之内有2到3次的假性宫缩，而且宫缩的持续时间不太长，几秒或者是十几秒就可以完全缓解，不伴有下腹的下坠、疼痛以及没有阴道出血这些情况的话，可以居家自行观察，暂时不需要到医院就诊。如果说假性宫缩的频率较多，而且持续时间较长，同时伴有下腹明显的下坠感、疼痛，或者是出现了阴道出血见红的情况，这个时候一定要警惕，要尽快去就医的。必要的时候需要住院治疗，以免发生早产。