第一，仰卧在床上，双腿伸直，右腿弯曲，然后抬起上体用双手抓住右小腿。然后还原，左边重复上述动作，一天做八次。此动作能促进肠胃道的蠕动。帮助消化。经常练习还能有助于肠胃病病人的恢复。第二，饭后按摩，把手放在腹部。从上至下，从左到右。用手掌旋转式按摩。这样做能够促进腹部血液的循环。加强肠胃的消化功能。第三，饭后步行。缓慢走动，有助于消化。