小腹痛和便秘和进食不当有一定的直接关系，还和劳累和睡眠不足有关系，一般劳累和睡眠不足会造成肠道的分泌物异常，表现出胃肠功能紊乱而造成肠道蠕动异常，表现出便秘症状，一般小腹痛是由于便秘后而造成的不完全性肠梗阻。因此要建议防止劳累，注意休息和睡眠，不熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，如果症状还不见缓解，就应当去医院就诊。