如果表现出例假量少发黑，首先可以到医院做一下激素的检测，看一下内分泌的情况，如果激素的含量偏低，卵巢的功能不好，这种情况下就很容易会造成月经量少，而且还发黑，表现出这种情况，首先要注意作息时间，同时也要防止表现出熬夜的现象，必要时也可以遵医嘱选择药物治疗。在来月经期间要做好保暖的工作，防止表现出受凉的现象，同时在饮食方面也要注意，尽量防止吃生冷寒凉的食物，尽量可以选择一些温热的食物为主，在这期间也可以多喝一些温开水，同时也要经常更换卫生巾。