常用的补气的食物可选用小米，粳米，糯米，莜麦，扁豆，菜花，胡萝卜，香茹，豆腐，马铃薯，红薯，牛肉，兔肉，猪肚，鸡肉，鸡蛋，鲢鱼，鲨鱼，黄鱼，比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。